La vie d'un Bodybuilder - Quelques Faits Intéressants

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Saviez-vous que les culturistes d'ingérer plus de 1g de protéines par kilo de poids corporel? Ou qu'ils ont besoin de manger toutes les 2-3 heures? Saviez-vous qu'ils vont à la salle de gym, mais vous pouvez être surpris de voir combien de temps ils restent à la salle de gym et de ce qu'ils y font? Je pensais que j'allais écrire un petit article à jeter une certaine lumière sur quelques choses que les culturistes n'.

la Plupart des gens pense que les bodybuilders ou le culturisme est un sport brutal plein de gros, stupide et insensible oafs qui tentent de compenser quelque chose et de porter un sérieux complexe d'infériorité avec eux. Avez-vous vu la récente slam pour les culturistes par le centre de fitness Planète de remise en forme ces derniers temps? Dans ce qu'ils décrivent n'importe qui avec de gros muscles comme dim-witted fait une grosse bêtise. Eh bien, peut-être que certains sont comme cela, mais vous pouvez dire la même chose de beaucoup de gens de tous les horizons de la vie.

Un bodybuilder a un réel besoin de travailler son corps, sculpter son corps, si vous voulez, grâce à l'utilisation de la résistance de formation pour en faire une œuvre d'art. Un dur, le corps ciselé, parfait dans la forme et de la symétrie, et construite sur un régime alimentaire sain. En fait, une alimentation culturiste est vraiment incroyable. Il contient une faible teneur en gras, riche en protéines, de glucides complexes et des tonnes de légumes. Tous les aliments cuits à la perfection sans ajout de sel ou de graisses. Il peut ne pas être le plus excitant régime de vivre, mais il sert bien dans le département de corps.

Fréquentes mythes de la musculation:

#1 - Le culturiste va à la salle de gym tous les jours et presque tous les jours de la semaine. Ce n'est tout simplement pas vrai. Plus grave, les bodybuilders professionnels et amateurs vont aller à la salle de gym n'importe où de 3 à 5 jours par semaine, pendant une heure à une heure et quinze minutes à un moment s'ils sont en formation. Ils ont appris il y a longtemps que si vous vous entraînez-delà de ce point, le corps libère de cortisol et utilise simplement votre nouveau durement gagné muscle pour le carburant au lieu de glucides ou de graisses comme il se doit. Le Train pendant une heure pour rentrer à la maison... grandir.

n ° 2 - Tous énorme les culturistes sont sur le jus. Pas vrai. Avec les nouvelles avancées dans les suppléments et une meilleure compréhension des fonctions du corps à l'égard de la croissance musculaire et de remise en forme, naturel athlètes ont atteint de nouveaux terrain dans le développement musculaire.

3# - les Culturistes aller à la gym et d'entraînement de tout le corps au cours de leur séance d'entraînement. Il va comme ceci généralement; aller à la salle de gym, entraînement votre poitrine et peut-être un bras (biceps ou triceps), il frappe à partir de tous les angles possibles. Faire environ 30 exercice ensembles total. Rentrer à la maison. Revenir le lendemain ou le jour d'après, faire les jambes, rentrer à la maison, etc. Ce qui pousse l'enfer hors de vos muscles.

4# - Tous que le muscle va se transformer en graisse si ils s'arrêtent de travailler. Encore une fois, pas vrai. Tout d'abord le muscle ne peut pas se transformer en graisse. La graisse est la graisse et le muscle est le muscle. Aussi, la plupart des bodybuilders garder la majorité de leurs muscles pour toujours. Une fois qu'il grandit, il reste. Assurez-vous qu'ils peuvent devenir plus petit. Le Muscle peut se rétrécir, mais vous seriez surpris de voir combien il reste pour toujours. Normalement, seuls les plus de manger à l'inactivité vous faire grossir.

Voici quelques autres faits intéressants. Votre muscle se développe pendant que vous dormez. De travail à la salle de gym avec de soulever des poids lourds va briser le muscle. Le culturiste rentre à la maison et mange correctement, puis lors de l'obtention de res (en particulier le sommeil), les muscles vont se développer afin de compenser pour le levage. Un autre fait qui est intéressant, c'est qu'un bodybuilder naturel sera seulement mis sur les 8 livres. de muscle sur son cadre de chaque année. Oui, il y a quelques histoires de poussoirs de gagner 20 à 30 lbs. une année, mais d'abord ce n'est pas tous les muscles et deuxièmement, certains sont rehaussés de bodybuilders et d'obtenir un peu d'aide avec une aiguille. Un bodybuilder naturel peut gagner jusqu'à 25 ou même 30 kilos de muscle dans une vie de levage. Et croyez-le ou pas, cela ressemble à une tonne de muscle. Énorme, puissant, dur, dense muscle emballés dans une image. Pensez à un 175 lb. mince gars et maintenant penser à lui, à 205 lb. ou même plus si la génétique et de la formation entrent en jeu.

eh Bien, je pourrais continuer avec cela, mais j'ai juste pensé que certaines données de base serait intéressant pour quelqu'un qui n'a pas levé encore. Ici est une astuce. Ne vous inquiétez pas au sujet d'aller à la salle de gym devient trop grand. Vous n'allez pas juste obtenir aussi grand que Arnold Schwarzenegger de travailler dur à la salle de gym. Si vous le pouvez, alors beaucoup de gens le feraient et nous aurions de l'ordre de 200 millions de dollars, riche (de musculation) M. Olympia autour de la planète. Il n'a tout simplement pas travailler de cette façon. Si vous voulez commencer à soulever, obtenir un formateur ou de lire sur elle et juste aller pour elle. Vous obtiendrez dur dans tous les bons endroits et vous regarde pas comme les géants sur les magazines de muscles. Faites-moi confiance.