Le rameurIl permet de faire un travail quasiment complet du corps. Il associe le travail des muscles à celui du système cardio-vasculaire. Le rameur est un appareil qui sollicite 80% de la masse musculaire corporelle lors de la réalisation du mouvement. Il en existe de deux sortes : les rameurs à tirage central et les rameurs à tirage skiff, ce dernier reproduisant un mouvement proche de celui de l’aviron. Points forts de l’utilisation de l’appareil : - Lors des différentes phases du mouvement sur le rameur, les muscles des membres inférieurs et supérieurs sont sollicités, ainsi que le système cardiovasculaire.
- Il permet de retrouver des sensations proches de celles procurées par la pratique de l’aviron.
Points clé de l’appareil : - Le type de tirage (central ou skiff), qui permet de définir le type de mouvements à effectuer.
- Le système de résistance : à air, à eau, à vérins magnétique ou électromagnétique.
- L’ordinateur et écran : indiquent le temps d’entraînement, la fréquence cardiaque, les calories brûlées et le nombre de coups de rames effectués.
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