Musculation

Appareils

Appareils de musculation

Le banc de musculation

Il s’agit ni plus ni moins d’un banc, équipé ou non d’accessoires pour permettre la réalisation de différents exercices, comme, par exemple avec un appareil à jambes, une tour à poulie pour travailler les dorsaux, etc.

Points forts de l’utilisation de l’appareil :

• L’entraînement sur un banc de musculation permet de faire travailler en même temps les membres inférieurs et supérieurs ainsi que de fortifier la ceinture abdominale et les dorsaux.
• Étant indépendant des barres ou autres haltères, il permet une grande flexibilité quant à la progression de l’entraînement réalisé, le sportif pouvant à tout instant adapter les charges à son programme.

Points clé de l’appareil :

• La stabilité : la stabilité du banc est primordiale, non seulement pour le confort de réalisation des exercices, mais aussi pour assurer leur sécurité. Plus la structure de celui-ci est robuste, plus il sera stable.
• Les équipements optionnels : ceux-ci variant d’une gamme à l’autre de banc, il peuvent permettre de réaliser des exercices beaucoup plus variés. Il existe de nombreux équipements optionnels : poulie haute ou basse, pupitre à biceps, butterfly (appareil à pectoraux), corde à triceps, leg developer (poste pour les jambes), chandelles, etc.
• Poids maximal : le poids maximal supporté par le banc de musculation et par chacun des postes de travail optionnels est un critère de choix important : pour une sécurité maximale, celui-ci doit toujours pouvoir supporter 20% de plus que votre poids ou celui de la charge employée.