Musculation

Entraînement

Programme d'entraînement

Pour créer son programme d’entraînement en musculation, il faut prévoir trois choses : l’organisation des exercices pour chaque séance, le calendrier des séances et surtout bien choisir les exercices et mouvements à travailler.

Pour bien définir ces trois éléments, la première question à se poser est : quels sont mes objectifs ? Quel est le but de mon entraînement ? Un bon programme répondra parfaitement aux objectifs que vous vous êtes fixés quant à la prise de masse musculaire notamment. Nous vous recommandons de tenir un livre d’entraînement pour répertorier les exercices effectués et votre progression. Il est indispensable de réajuster son programme si celui-ci ne correspond plus à ses objectifs.

Qu’est ce qu’un bon programme d’entraînement ? Comment le définir ?

Pour y arriver il faut savoir prendre en compte le fait que chaque personne est différente et qu’un programme de musculation fonctionnant parfaitement sur une personne n’est pas forcément bon pour quelqu’un d’autre. Dans la majorité des cas, un programme est unique pour un individu.