Musculation

Exercices

Abdominaux

Demi-redressement à la chaise

Position de départ

Couché sur le dos, les mains sur les cuisses et les jambes reposant sur une chaise.

Mouvement

• Glisser les mains sur les cuisses pour aller toucher les genoux tout en expirant lentement.
• Retour à la position initiale en inspirant.
• 8 mouvements par série au début, puis 12 ensuite.