Musculation

Exercices

Avant-bras

Avant-bras flexions des poignets

Position de départ

Assis sur le banc, les avant-bras en appui sur les cuisses, poignets à l’extrémité des genoux, paumes tournées vers le haut.

Mouvement

• Descendre la barre (EZ de préférence) le plus bas possible, les avant-bras restant en appui sur les cuisses.
• Maintenir la contraction quelques secondes.
• Remonter.