Musculation

Exercices

Biceps

Curl au pupitre

Cet exercice permet d’isoler le travail des biceps et de les faire travailler en les étirant, en donnant l’accent sur la partie basse des biceps. Il est également possible de le réaliser avec une barre ou barre EZ plutôt qu’avec des haltères.

Position de départ

Assis sur le banc, bras devant soi posés sur le pupitre.

Mouvement

• Remonter les bras jusqu’à la hauteur du visage, puis les redescendre, sans toutefois les tendre complètement pour ne pas léser le coude.