Musculation

Exercices

Dos

Rowing avec haltères

Cet exercice est moins technique et un peu moins complet que le rowing barre. Il permet de muscler le dos et les biceps. Le dos doit ici aussi rester à plat tout au long de l’exercice.

Position de départ

Debout avec un tibia reposant sur le banc. Le dos doit être plat, formant un angle d’entre 45° et 90°. Le bras opposé à la jambe sur le ban porte l’haltère.

Mouvement

• Remonter le bras en le fléchissant en gardant bien le coude en arrière.
• Redescendre doucement.