Développé militaire avec haltèresCet exercice peut également s’effectuer avec une barre, mais là encore nous préférerons les haltères pour un mouvement plus naturel. Il permet de travailler les deltoïdes et les triceps. Position de départDebout, le dos bien droit, bras tendus au-dessus de la tête, soit avec les paumes vers l’avant, soit les mains jointes. Mouvement- Descendre les haltères jusqu'au niveau des épaules, latéralement.
- Remonter.
Attention à ne pas cambrer le dos.
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