Développé nuque barreCet exercice sert à muscler les épaules et plus particulièrement les deltoïdes et les triceps. Position de départDos bien droit, de préférence assis sur le banc, bras tendus vers le haut portant la barre. Mouvement- Descendre la barre derrière la nuque, presque au niveau des oreilles.
Attention à ne pas descendre trop bas et à ne pratiquer cet exercice que si vous avez déjà des épaules souples.
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