Pectoraux bras écartés avec haltèresCet exercice, qui peut également se réaliser sur une machine ou un banc incliné permet d’isoler le travail des pectoraux. C’est un exercice technique qui permet une bonne expansion thoracique. A faire avec d’assez petits poids. Position de départAllongé sur le banc, bras quasiment tendus au- dessus du sternum. Mouvement- Ecarter les bras en les gardant toujours un peu fléchis, avec le dos bien droit.
Attention à ne pas descendre les bras trop bas pour ne pas endommager l’articulation de l’épaule.
Article suivant : pompes
|