Stretching des pectoraux
ContractionBras tendus en avant, presser au maximum les mains l'une vers l'autre (avec ou sans ballon), pendant environ 20 secondes. StretchingTirer les bras vers l'arrière passivement en tenant une corde ou avec l'aide de quelqu’un, pendant environ 20 secondes. La partie stretching est indissociable de l’exercice de musculation pour garantir un développement harmonieux des pectoraux tout en évitant toute lésion musculaire.
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