Extensions avec haltères à deux brasCet exercice fait également travailler les trois portions du triceps, en mettant l’accent sur la partie longue. Position de départDebout avec le dos bien droit, bras tendus en l’air, les abdominaux contractés. Mouvement- Descendre les haltères derrière la tête ou le dos, puis remonter.
Cet exercice peut être réalisé à un seul bras (plus technique) afin de mieux se concentrer sur le mouvement. Il est recommandé d’effectuer cet exercice assis afin d’éviter de cambrer le dos.
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