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Programme d'entraînement
Programme détaillé
Protéines
Pull over avec haltères
Rappel de certains concepts
Récupérer l’eau
Région de la tête et du cou
Région dorsale et système nerveux central
Règle numéro 1
Règle numéro 2
Règle numéro 3
Règle numéro 4
Règle numéro 5
Règles de base
Réparer les muscles
Rôle des protéines
Rowing avec haltères
Rowing barre
Santé
Soulevé de terre
Stretching des pectoraux
Suppléments
Tirage horizontal (à la poulie)
Tirage vertical nuque et poitrine (à la poulie)
Toucher coude genou opposé (abdos obliques)
Tractions supination
Transpiration et facteurs externes
Triceps
Typologie des muscles par fonction
Volume de la boisson