SupplémentsIl existe une liste très longue de suppléments autres que les protéines, la whey et la créatine. Chacun a des propriétés différentes et une efficacité propre. Voici une liste des suppléments les plus couramment utilisés par les pratiquants de musculation (renseignez-vous bien avant toute utilisation): - Les BCAA : acides aminés anti-cataboliques ; énergie, endurance, congestion.
- La caféine : stimulant
- La carnosine : naturel ; endurance et antioxydant
- Citrus aurantium (synéphrine) : issu de l’orange ; stimulant, sèche
- Acide Linoléique Conjugué (CLA) : sèche
- Ephédra : plante ; sèche et force
- Fenugrec : plante apéritive et anabolisante ; prise de masse musculaire
- Gelée Royale : naturel ; stimulant, récupération
- Ginseng : stimulant
- Glucosamine : santé des articulations
- Glutamine : anti-catabolisme, anabolisme et hormones de croissance
- Guarana : graine ; stimulant et sèche
- HMB : prise de masse musculaire, sèche et force.
- Leucine : acide aminé anabolisant
- Maca : naturel ; stimulant
- Précurseurs d’oxyde nitrique: congestion, prise de masse
- Ribose : force, endurance
- Spiruline : micro-algue ; protéines et stimulant
- Tribulus : anabolisant ; synthèse naturelle de testostérone
- Yerba Maté : stimulant, sèche
- ZMA : zinc et magnésium ; force, masse musculaire.
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