Musculation

Santé

Les blessures

L’élongation

Elle survient pendant l’entraînement et n’engendre qu’une douleur modérée. Elle signifie que le muscle a été étiré au-delà de ses possibilités, c’est le contraire de la contracture, mais ne représente pas une grosse lésion.

Pour la traiter, on conseille le repos et de la glace, mais pas de massage. En général, une élongation guérit après quelques jours (de 4 à 7). La physiothérapie est également très efficace pour traiter les élongations.