Le claquageUn claquage correspond à la lésion brutale des fibres musculaires. Il arrive en plein mouvement et nécessite un arrêt immédiat de la séance d’entraînement. Un claquage peut également survenir lorsque le sportif continue de travailler un muscle qui souffre déjà d’une élongation. Pour traiter un claquage, on suit, pendant les 72 heures suivant la blessure, la méthode dite RGCE afin d’arrêter l’hémorragie au niveau du muscle. Chaleur et massage sont proscrits. R = repos. Si le claquage est localisé sur un membre inférieur, rester couché et maintenir la jambe en l’air. G = glace. On utilise un bandage avec un sac de glace pour faire désenfler les vaisseaux sanguins et soulager la douleur. C = compression. Bandage de la zone blessée pour limiter le gonflement. E = élévation. Pour limiter l’accumulation de fluides au niveau de la blessure.
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