Que votre plan d’entraînement soit un petit footing dans le parc, quelques exercices à la gym ou un 5 km, l’échauffement devrait être la première chose à faire avant d’entreprendre toute activité physique. Quelle est la meilleure façon de s’échauffer ? Les experts du sport s’entendent pour dire qu’un échauffement parfait devrait réveiller les muscles, détendre le corps et préparer l’esprit à l’action. Alors, prêt à s’échauffer ?