Faire des exercices, être assidu, pratiquer des échauffements et des étirements, tout cela représente des étapes cruciales dans les programmes de musculation. Toutefois, ne vous limitez pas à votre seul entraînement, vous devez également surveiller votre alimentation, il est même mieux de définir et suivre un régime adapté à vos objectifs, boosté par des compléments alimentaires utilisés à bon escient. Découvrons ensemble quelques astuces pour réussir à opter et conserver de bonnes habitudes nutritives.

Premier repas de la journée, le petit-déjeuner vous permet de réveiller votre corps après un long sommeil. En effet, votre corps s’est mis au repos pendant de longues heures. Il n’a pas été hydraté et n’a reçu aucun nutriment depuis la veille. Il a besoin de nouveaux apports pour retrouver de l’énergie et se mettre à fonctionner au top de ses capacités. Par manque de temps ou de stress, près de la moitié des Français avalent « n’importe quoi » et une bonne partie d’entre eux « omet » tout simplement ce repas pourtant capital. En tant que pratiquant, vous ne pouvez pas vous permettre de sauter ce repas. Voici une liste de recettes de petits-déjeuners délicieux et protéinés faciles à préparer !

Obtenir de bons résultats sportifs, augmenter ses performances, améliorer sa récupération… ces objectifs nécessitent non seulement des exercices de musculation adaptés, mais également une alimentation saine et pauvre en matières grasses. Toutefois, l’apparition constante de nouvelles technologies alimentaires et de nouveaux aliments industriels dont la majorité est hypocalorique et dépourvue de toute valeur alimentaire compliquent les choses. Si vous suivez un programme de musculation, voici les 4 aliments à arrêter immédiatement !