Une étude réalisée en 2016 et pilotée par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et la Caisse nationale de l’assurance-maladie des travailleurs salariés (Cnamts) a révélé que près d’un français sur deux est en surpoids, avec une proportion plus élevée chez les pauvres. Mais ce problème de surpoids n’est pas spécifique à la France, en effet aux Etats-Unis la situation est encore plus alarmante malgré la multiplication des salles de sport. Le Pokémon Go est la nouvelle trouvaille pour brûler des graisses.

Comment joindre l’utile à l’agréable avec Pokémon Go ?

Il est normal de se poser la question suivante : comment peut-on faire du sport en jouant au jeu Pokémon Go ? En fait, l’objectif du Pokémon Go est de parvenir à posséder le meilleur « Pokémon » et d’occuper une bonne place dans le classement. Et pour atteindre ses objectifs, le joueur doit beaucoup errer, se déplacer, courir des fois, etc. Ceci est considéré comme une forme d’exercice car le plus souvent les joueurs sont appelés à  marcher, à faire du jogging ou à courir des distances significatives pour trouver le nombre ou le type particulier de Pokémon souhaités. En d’autres termes, tout le trajet et tout le score qu’un joueur fait exige qu’il se déplace physiquement, d’un endroit à un autre, ce qui favorise la brûlure des calories.

De la continuité vient l’efficacité

Perdre du poids avec le jeu Pokémon Go c’est possible, mais faudrait le faire de façon régulière et se fixer des objectifs en amont. Il sera très difficile de réaliser des résultats sans maintenir une continuité dans l’effort fourni  en courant derrière les Pokémons. Pour y arriver, voici quelques résolutions à prendre et des étapes à prendre en compte :

  • trouvez le nombre de calories que votre corps utilise si vous ne faites rien toute la journée (votre taux métabolique). Ce nombre sera déterminé en appliquant diverses méthodes qui tiennent compte de votre taille, de votre poids et de votre âge ;
  • comptez le nombre de calories que vous mangez dans une journée. Cela comprend les collations, les boissons ou toute autre substance que l’eau ;
  • comparez les deux chiffres et sachez que le nombre de calories consommées devrait être inférieur au nombre de calories utilisées ;
  • jouez jusqu’à ce que le nombre de calories brûlées remplace le nombre de calories consommées ;
  • continuez ainsi sept jours par semaine jusqu’à ce que vous soyez satisfait de votre poids.

Alors, prêt pour la chasse aux Pokémons ? Go !